E = m * c^2            
                            
m = Masse in kg
c = konst. = 300 000 km/s (Lichtgeschwindigkeit)

            E = m  *    c^2  
         [ Nm = kg * m/s * m/s ] 

Anwendung:

Angenommen, das Heliumatom besteht aus 2 Wasserstoffatomen (W) und 2 Neutronen (N),
so würde man die Masse wie folgt berechnen: 

m = 2 * mW + 2 * mN = 2 * 1,007825 g + 2 * 1,008665 g = 4,032980 g

Man findet experimentell nur die Masse von 4,002600 g.
Wenn also im Sonneninnern bei 20 Millionen Grad zwei Protonen und zwei Neutronen
zum Heliumkern verschmelzen (Kernfusion), so geht je Heliumkern eine Masse 
von 0,03038 g verloren (Massendefekt). 

Nach der in der speziellen Relativitätstheorie von A. Einstein entwickelten
Gleichung E = m * c^2 ist jeder Masse m eine Energie E äquivalent.

E = 3,038 * 10^-5 kg * (3 * 10^8 m/s)^2 = 2,7342 * 10^12 Nm bzw. Ws
E = 759,5 MWh